Dziękuję za odzew ❤

Dziękuje Wam za każdy komentarz pod moim postem. To dodaje mi skrzydeł naprawdę. Świadomość, że jesteście ❤❤

Dziś minął bardzo pracowity dzień, dużo zalatwiania jezdzenia. Dlatego nie mam za bardzo czasu na długi post.

Na start mam prosty plan - przez pierwsze 10dni trzymać się bilansów 1200kcal dziennie, a następnie zmniejszać stopniowo limit aż skurczy mi się żołądek. W międzyczasie żegnam się z cukrem i solą.
Potem zobacze co dalej.
Na razie jest lajtowo, bez komplikacji i bez wskakiwania na głęboką wodę. Bo wiem nie od dziś, ze zbyt ambitne plany u mnie sie nie sprawdzają.
Lepiej małymi krokami do przodu.

Dzisiejsza waga - 95.1kg
Bilans za wczoraj - 1227kcal

💟💟💟

Gdzie się podział świat chudości?

Chcę zacząć od nowa.

Czuję, że bez Was, bez bloga nie dam rady.
Zostałam sama ze swoimi problemami.

Czy jest ktoś tu jeszcze kto walczy o lepsze ciało?

Chcę znowu dzielić sie z Wami kazdym dniem walki, być przy Was i dla Was.

Zaczynam od nowa.
Waga - 96kg
Bilans -1398 kcal

8 z przodu

Nie pisałam nic od stycznia.
To nie znaczy, że nie wchodziłam tu od czasu do czasu.
Chciałam czasem opublikować coś nowego, bo cały czas walcze. Ale u Was też cisza... Smutno, że w styczniu wszystkie byłyśmy takie nakręcone na zdobywanie celów, a potem ciiiii...

Kochane mam nadzieje, że dalej walczycie i jesteście krok za krokiem coraz bliżej osiągnięcia uprawnionej figury. A Wasza nieobecność tu to tylko kwestia braku wolnego czasu. Mam nadzieję  też, ze tak  ja odwiedzacie czasem bloga.

Dlatego postanowiłam podzielić sie z Wami dobrymi newsami. Udało mi się zobaczyć na wadze 8 z przodu! Waze teraz 89.6kg. Odhudzanie idzie mi strasznie mozolnie, dwa kroki do przodu i jedeb w tyl. Ale rzucilam juz okolo 7kg. 😄😄😄

Trzymajcie sie chudo!

Poszukiwania "mojej" metody/ 1-szy tydzień bez słodyczy

Brak jakiegokolwiek postepu skutecznie mnie do HSGD zniechęcił  i po pierwszym tygodniu ją rzuciłam - tyle w temacie HSGD.

Drugi tydzień stycznia poswiecilam na testowanie metody "śmietanowej" - duzy kubek smietany 30% i szesc żoltek zmiksowac i jesc lyzkami po trochu przez caly dzien. Efektow odchudzania nie bylo bo byly slodycze i do teraz mi sie tym wszystkim odbija...

Wiec wscieklam sie i wymierzylam sobie mentalny policzek na opamietanie. Zadna dieta, zadne liczenie kalorii nie da efektow jesli bede jadla slodycze, ciasta, kluchy i chleb i jesli nie bede sie ruszac. Postanowilam wychodzic z domu z synkiem chocby nie wiem co i rzucic mąke i cukier i ogolnie węglowodany w pizdu.

I tak oto przetrwalam tydzien bez slodyczy! Pierwszy raz od niepamietnych czasow! 😊😊 A w domu kusily eklerki i paczki i ciasto ktore sama upieklam - a ja bylam twarda i nie ruszylam nic!

Poza tym nie licze kalori juz tak skrupulatnie ale ograniczajac węgle tylko do 4 kromeczek chleba chrupkiego dziennie i warzyw (oprócz strączkowych - ich nie jem) moje bilanse wypadaja ponizej 1200 kcal dziennie.

A co jem? Jajka wedliny twarog i mieso z parowaru i zupe bez makaronu - wszystko w sumie "normalnie" tylko bez dodatkow weglowodanow. Zobaczymy jakie beda tego efekty po ok 3 tyg.
Teraz poki co na wadze jest 1kg mniej - slabo ale fizycznie czuje sie duzo lzej i mam motywacje do dalszej eliminacji podlego zarcia i do walki o szczuple cialo.

I jeszcze jedna wazna rzecz. Rzucilam antykoncepcje hormonalną. Bralam jednoskladnikowa minipigulke ale efekty uboczne nie dawaly mi zyc - zwlaszcza napady wscieklosci na zmiane z totalnym dolem. Mysle, że mogly miec tez wplyw na moje niepowodzenia w odchudzaniu.
Mam nadzieję, że teraz odetchne i nabiore wiatru w żagle!

Trzymajcie sie.

Xoxo ♡♡♡♡

Powracający zły sen

Dziś znowu śnił mi się koszmar, który nawiedza mnie od czasu przytycia. Śni mi się, że chce mi się siku i szukam toalety. Kiedy wreszcie znajduję toaletę w centrum handlowym/na dworcu/u kogoś w domu/w swojej pracy/toi toia, to okazuje się, że jestem za gruba żeby wejść do kabiny. Nie mieszcze się od ściany do ściany i dostaję ataku klaustrofobii. Wtedy uświadamiam sobie, że jeszcze nie tak dawno nie bylam otyła i nie miałam problemów z tak postawową czynnościa jak toaleta. I budze się z myślą "boże co ja ze sobą zrobiłam"...

HSGD Tydzień pierwszy

Najlepsze co się do tej pory w tym roku wydarzyło, to Wasze komentarze pod moim postem. Laura, Red Queen wspaniale jest zobaczyć Was znowu na blogu, dziękuję Wam za to, że o mnie pamiętacie!

Poniżej podsumowanie pierwszego tygodnia HSGD.

Generalnie - KAPA!

Bilanse wyglądały następująco:

poniedziałek: 797/900 kcal

wtorek 810/800 kcal

środa: 1794/900 kcal

czwartek: 1015/1000 kcal

piątek: 1540/950 kcal

sobota: 631/1100 kcal

niedziela: 957/1100 kcal

Dokładne rozpiski co jadłam i ile jak poniżej:

No więc zawaliłam dwa  z siedmiu dni. W środę miałam chwilę słabości z eklerkiem i dobiłam czekoladą. W piątek natomiast mój luby miał imieniny i zjadłam dwa kawałki imieninowego ciasta, za co ukarałam się przez weekend jedząc sporo mniej niż mogłam. Poza tym wszystko dietetyczne, na parze, chleb tylko chrupki + raz kromka pełnoziarnistego żytniego, warzywa.

Macie racje mówiąc, że owoce są kaloryczne i trzeba je wliczać. Ja jednak nie jadłam ich zbyt wiele - jedno jabłko dziennie, a raz pomarańcze, więc max 100kcal mogłabym doliczyć.

Niestety. Coś poszło nie tak. Albo HSGD jest nie dla mnie. Spodziewałam się, ze z moją mega wagą i ze względu na fakt, że wcześniej jadłam do 2000 kcal dziennie, na HSGD waga będzie lecieć w dół. Lub chociaż zleci mi woda.

A tu nic.

Tydz temu ważyłam 97,6kg. Dziś ważę 97,7kg.

+0,1 kg na plusie

Amen

Wszystkiego mi się odechciało.

Szczęśliwego Nowego Roku! - HSGD na dobry początek

Na wstępie życzę Wam kochane dużo radości, sukcesów i oczywiście spełnienia wszyskich Waszych marzeń w 2017!

Nie odzywałam się w Grudniu bo było słabo.
Plan miałam dobry, ale się go nie trzymałam. Schudłam jeszcze tylko 0,5kg, a przez Boże Narodzenie i Sylwestra wszystko z powrotem przytyłam, że aż strach! Ważę teraz 97,6 kg... Szkoda gadać...

Może w nowym roku będę miała więcej motywacji, żeby nie wpierdalać ciastek i czekolady i chleba, bo o to się głównie rozchodzi.

Postanowiłam zacząć w styczniu HSGD.

Zgodnie z zasadami, będę jadła wszystko, ale będę liczyła kalorie tak, żeby trzymać się limitów. Warzyw i owoców nie zamierzam wliczać w bilanse.

#PAROWAR

Z dobrych newsów - podczas porządków przedświątecznych znalazłam parowar, który dała mi mama, a o którym zapomniałam [SIC!].
Teraz codziennie jemy obiad gotowany na parze. Jedzenie jest super i bardzo się cieszę, że mojej rodzinie też smakuje bo nie muszę gotować dwóch obiadów.
Na parze jemy głównie kurczaka lub indyka + ziemniaczki, marchewkę, fasolkę szparagową, cukinię i brokuły. Wszystko super smakuję 1000x lepiej niż klasycznie gotowane. No i nie ma żadnych dodatków tłuszczu itp. więc łatwo liczyć bilanse. Polecam każdemu zakup parowaru.

Mam taki model właśnie

Dziś pierwszy dzień HSGD. Robię na bierząco notatki z tego co jadłam. Postaram się podsumować pierwszy tydz. w niedzielę lub poniedziałek.

Trzymajcie się ciepło w te zimowe dni.